Blog de Psicología en Alcalá de Henares | Centro Psicológico Luna & Ramos
Artículos sobre ansiedad, autoexigencia, autoestima y terapia online para tu bienestar emocionalEn este blog encontrarás artículos escritos por las psicólogas del Centro Psicológico Luna & Ramos en Alcalá de Henares. Nuestro objetivo es ofrecerte recursos prácticos y orientación sobre ansiedad, autoexigencia, autoestima, trauma y terapia online, para que encuentres herramientas que te ayuden en tu día a día.
🌱 ¿Por qué sientes culpa cuando no puedes con todo?
🌱 ¿Por qué sientes culpa cuando no puedes con todo? La culpa no aparece sola. Tiene raíces muy profundas que suelen venir de: 1️⃣ Aprender desde pequeña que “ser buena” era igual a cumplir Si creciste siendo la niña responsable, la que “no daba problemas”, es probable...
Por qué descansar no es perder el tiempo | Aprende a parar sin culpa
🧠 ¿Por qué cuesta tanto descansar? A muchas personas les resulta difícil relajarse, incluso cuando están agotadas. La mente sigue activa, repasando todo lo que queda por hacer o sintiendo culpa por no estar “aprovechando el tiempo”.Si te cuesta descansar,...
Cómo mejorar tu diálogo interno y dejar de ser tan crítica contigo misma | Psicología y bienestar
¿Qué es el diálogo interno y por qué importa? El diálogo interno es la conversación que tienes contigo misma de manera constante, muchas veces sin darte cuenta. Este diálogo puede ser positivo, alentándote y motivándote, o negativo, generando culpa, ansiedad y...
🧠 La autoexigencia: por qué nunca sientes que haces suficiente
¿Te pasa que nunca sientes que haces suficiente? ¿Te descubres revisando todo una y otra vez para no cometer errores?¿O sintiendo culpa si te das un momento de descanso? La autoexigencia puede parecer una cualidad —ser responsable, esforzada o perfeccionista—,...
Autoestima y autocompasión: cómo empezar a sentirte suficiente
Sentir que no somos suficientes es una herida más común de lo que parece. Muchas personas viven con la sensación de que siempre podrían hacer más, de que no llegan o de que no son tan válidas como los demás.Este pensamiento constante de “no soy suficiente” acaba...
Terapia online para la ansiedad: cómo funciona y beneficios
La ansiedad puede sentirse como una carga constante: pensamientos que no paran, tensión en el cuerpo, insomnio o miedo a no estar a la altura. Muchas personas buscan ayuda psicológica, pero no siempre tienen tiempo para acudir de forma presencial. En esos...